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乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房良性疾病，近年來(lái)，乳腺增生的不僅發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也朝著25～45歲年輕的女性發(fā)展。

乳腺增生疾病主要以乳房周期性疼痛為特征。每月月經(jīng)前疼痛加劇，月經(jīng)結(jié)束后疼痛減退或消失，嚴(yán)重者經(jīng)期呈持續(xù)性疼痛。大多數(shù)患者則需治療，所以，一旦發(fā)現(xiàn)有乳腺增生癥狀的患者，一定要及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)樯俨糠秩橄僭錾L(zhǎng)期遷延不愈，會(huì)發(fā)生乳腺良性腫瘤或惡性病變即乳腺癌。

如何預(yù)防乳腺增生呢？

1、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。乳腺是情緒器官，容易受情緒的影響，如果情緒不穩(wěn)，可抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生

2、嚴(yán)格控制脂肪的攝入。脂肪體內(nèi)可轉(zhuǎn)換為雌激素，因嚴(yán)格控制其攝入，宜多食含有復(fù)合維生素類(lèi)的食物，有利于肝臟對(duì)雌激素的滅活。

3、戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

4、避免使用含雌激素的化妝品。化妝品是現(xiàn)代社會(huì)女性的必備品，然長(zhǎng)期使用含有雌激素的化妝品雖然可使得皮膚“水嫩、光滑”，但也容易導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高，時(shí)間長(zhǎng)了，可誘發(fā)乳腺增生。

5、避免早婚、早孕，提倡母乳喂養(yǎng)。妊娠和哺乳對(duì)乳腺功能自然的生理調(diào)節(jié)，大齡未婚、未育或哺乳少的女性則易導(dǎo)致乳腺增生。

6、減少染發(fā)劑使用。染發(fā)劑多含鉛等容易致癌物，這類(lèi)化學(xué)染料存在潛在的致癌危險(xiǎn)性，長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生慢性積毒，久而久之就有可能促進(jìn)癌的發(fā)生。

7、積極防治婦科疾病。女性生殖系統(tǒng)、乳腺等同屬于腦的一個(gè)區(qū)域控制，往往多數(shù)患有婦科疾病的患者，也伴隨有乳腺增生等疾病，因此，積極防治婦科疾病，無(wú)疑是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

科普專(zhuān)家

供稿：盧海