千里之行，始于足下。穿鞋對我們每個人都很重要。日常生活中，一些愛美人士喜歡時尚，過于追求鞋子的藝術(shù)性，而犧牲鞋子的實用性，由此引起足部健康問題。有些鞋子穿起來磨腳、擠腳、高跟，這些鞋子無疑更像是我們雙腳的枷鎖。不合理的鞋對腳是有損傷的，造成磨腳，拇趾外翻，前弓畸形，趾甲內(nèi)陷、出現(xiàn)胼胝、潰瘍和摩擦傷，甚至引起扁平足、骨刺病（骨骼外腫）、糖尿病性潰瘍和感染。腳上容易滋生細(xì)菌和真菌，一旦感染，危害嚴(yán)重。注意以下幾種不合生理重力線的鞋子：
穿細(xì)跟鞋時膝關(guān)節(jié)所承擔(dān)的壓力指數(shù)明顯高于穿粗跟鞋。鞋跟太細(xì)導(dǎo)致腳部受力面積過小，重力集中在兩個腳后跟上，久而久之腳后跟就會出現(xiàn)疲勞損傷。
恨天高的時尚高度是15厘米。過高的高跟鞋，導(dǎo)致人體重力分布改變，使前腳掌足弓壓力短期內(nèi)積累損傷，超過最大負(fù)荷是會會導(dǎo)致壓力性骨折。
與傳統(tǒng)的高跟鞋相比較，鞋底更高而鞋坡度落差大，壓力集中在腳趾，易出現(xiàn)如足底血泡、雞眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、拇指外翻等問題。
青年女性一般都希望穿出飽滿、有弧線的腳型，因此都會挑選一些開口比較緊、鞋頭比較小的款式。但這些“時尚大款”卻是“美麗殺手”。鞋前堂太短太緊會使腳趾彎曲而形成槌頭指、足外翻。
正常腳的合理鞋跟約2-3cm高，有合理的鞋堂空間和高度，還要有合理的鞋幫、后跟、鞋長、鞋背坡度。另外，穿鞋不宜光腳，最好穿上襪子，幫助吸汗，減少摩擦。另外，要保持鞋內(nèi)透氣、干燥和干凈。
留美博士、博士后，美國衛(wèi)生部（NIH訪問）學(xué)者。享受韶關(guān)市政府特殊津貼人才；韶關(guān)市政府重大行政決策咨詢論證專家；廣東省科技廳科技基金項目評審專家；2018年廣東省杰出青年醫(yī)學(xué)人才候選人。現(xiàn)任韶關(guān)市第一人民醫(yī)院大外科教研室主任、創(chuàng)傷足踝外科主任、創(chuàng)傷中心副主任、骨科黨支部書記。電話：17875540830（微信同號）歡迎添加微信咨詢
